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李时珍告诉你怎么不得病  

2017-04-08 18:33:17|  分类: 养生健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《人生短暂,善待自己》

李时珍告诉你怎么不得病 - 玉人心 - gurnn0506 的博客
李时珍告诉你怎么不得病
 饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。
汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。
青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。 
养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。
烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。
冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。
头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
养生在勤,养心在静。
人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;
莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;
奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;
遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;
低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;
按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
心无病,防为早,心里健康身体好;
心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少; 
练身体,动与静,弹性生活健心妙;
要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导; 
人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;
品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;
有规律,健身好,正常生活要协调; 
常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。
白天多动,夜里少梦。
睡前洗脚,胜吃补药。
晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。
夜里磨牙,肚里虫爬。
一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
枕头不选对,越睡人越累。
先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
睡觉不点灯,早起头不晕。
要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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